Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]





De manhã se começa o dia

por 123LetsCook, em 04.03.13

Pequeno almoço

 

 

Pequeno-almoço, em inglês (breakfast) significa “breaking the fast” isto é, quebrar o jejum, depois de uma noite de sono.

Todos nós crescemos a couvir que o "pequeno-almoço" é a refeição mais importante do dia. 

A menos que ande a petiscar durante toda a noite - o que também não é bom - a maioria das pessoas não consome qualquer alimento durante cerca de 8 horas, até ao dia seguinte. Durante este período os níveis de energia baixam signifificativamente; de manhã é preciso dar uma ajudinha ao cérebro para voltar a funcionar fornecendo-lhe nutrientes para suprimir o desgaste do jejum desde a última refeição.

 

São duas as razões habitualmente atribuidas a saltar esta refeição

 

Falta de tempo

Se conseguir, levante-se 5-10 minutos mais cedo e prepare um pequeno-almoço simples

Opte por alimentos que possa levar consigo (como fruta, pão, iogurte líquido) e coma-o pelo caminho

 

Falta de apetite?

Se já se habitou a não tomar esta refeição, reintroduza-a novamente começando por um único alimento ligeiro e progressivamente adicionando um segundo e um terceiro.
Opte por alimentos como o leite e derivados, frutas, cereais, pão


A Onlinecolleges "faz-nos um desenho" mostrando a importância desta pequena grande refeição por vezes esquecida com a pressa do quotidiano.

 

E lembre-se: sem combustível o carro não funciona!

O infográfico seguinte, criado pelo OnlineColleges, dá todas as provas sobre as vantagens de um bom pequeno-almoço. Na verdade, um bom pequeno-almoço pode trazer-lhe muito mais do que produtividade, segundo as estatísticas, quem toma o pequeno almoço tem melhores notas na escola, tem maior probabilidade de concluir um curso, entre outras coisas. Vejamos. - See more at: http://mexxer.pt/a-importancia-do-pequeno-almoco-para-a-sua-produtividade/#sthash.xGGMRkft.dpuf

Autoria e outros dados (tags, etc)



Mais sobre mim

foto do autor




123 Social



Arquivo

  1. 2014
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2013
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D





Selos

Top blogs de receitas